Vos questions sont entre de bonnes mains

Méthode des températures

Partager
Envoyer par email
Jeune femme avec thermomètre et agenda

Une approche écologique de la régulation des naissances.

Les contraceptions naturelles sont un moyen simple d'espacer les grossesses. Parmi elles, la méthode des températures.

Au cours du cycle menstruel, la température de la femme varie. En mesurant tous les matins sa température, la femme peut déterminer les moments où elle est fertile, et éviter alors tout rapport sexuel.

Méthode des températures : la progestérone fait monter la température corporelle

Dans le cycle menstruel féminin, la phase lutéale intervient après l'ovulation. Après éjection de l'ovocyte, le corps jaune se dégrade, sécrétant de la progestérone.

Cette progestérone va faire monter la température corporelle de la femme de quelques dixièmes de degrés Celsius. La température retombe au moment des règles.

En savoir plus : Cycle menstruel

Prendre sa température pour déterminer sa fertilité

La méthode des températures, également appelée méthode de la courbe thermique, est basée sur les variations de température en fonction du cycle menstruel.

La femme doit mesurer sa température rectale tous les matins à la même heure, au saut du lit, à partir du premier jour de ses règles. Elle note scrupuleusement ce chiffre pour former une courbe, avec trois parties reconnaissables :

  • Le plateau bas : il s'agit de la température avant l'ovulation. Cette période dure environ 14 jours.
  • Le pic bas : la température baisse de quelques dixièmes de degrés au moment de l'ovulation.
  • Le plateau thermique : après l'ovulation, la température augmente d'environ ½ degré Celsius :
    • On considère que la température est haute si elle a augmenté d'au moins 0,3°C par rapport à la température avant ovulation.
    • Cette période dure environ 14 jours, si l'ovulation est de bonne qualité.

Au bout de plusieurs mois de mesure, la femme peut définir son cycle habituel, et en particulier la date de son ovulation. Il faut alors s'abstenir de tout rapport sexuel 3 jours avant la date supposée de l'ovulation, et 2 jours après.

En savoir plus : Abstinence sexuelle

Méthode des températures : un moyen simple mais peu efficace

La méthode des températures est simple à enseigner, et accessible même aux populations les plus reculées. Elle présente un indice de Pearl excellent (0,5 %), soit une efficacité théorique très importante.

Mais en pratique, en utilisation habituelle, 20 % des femmes qui utilisent uniquement cette méthode tombent malgré tout enceintes. En effet, la méthode des températures n'est fiable que si l'on prend en compte :

Pour une meilleure efficacité, il est utile de croiser la méthode des températures avec la méthode Billings.

À l'inverse, cette méthode est très intéressante pour définir les périodes de fertilité chez la femme, et optimiser ainsi la conception lorsqu'elle est désirée.


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
Adel Louafi

Spcialiste en Chirurgie esthtique et Mdecine esthtique Paris | Chirurgien esthtique

Expert

SOS Grossesse

Infos mdicales administratives sur problmes: Grossesse, Contraception, Droits

Expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts

Pour aller plus loin

Fiabilité des contraceptions naturelles

Même si auparavant, les méthodes de contraception naturelles étaient plébiscitées du fait du manque de possibilités médicales, elles sont désormais souvent considérées comme archaïques du fait de leur efficacité mitigée. Ceci étant dit, si par conviction [...]

Stérilisation définitive : la méthode Essure

La méthode Essure est une méthode de stérilisation définitive non chirurgicale. Elle est irréversible. Il est donc nécessaire d’avoir bien réfléchi auparavant à sa motivation et volonté de ne plus pouvoir procréer.En quoi consiste la méthode de stérilisat [...]



Newsletter

Chaque semaine des astuces et des actus dans votre boîte aux lettres !
Inscrivez-vous maintenant :

Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !
Vous êtes déjà inscrit à notre newsletter.

article
165935
Prendre sa température pour déterminer sa fertilité
La méthode des températures est un moyen contraceptif naturel basé sur la prise de température quotidienne – Tout sur Comprendrechoisir.com
http://contraception.comprendrechoisir.com/comprendre/methode-des-temperatures
methode-temperatures-contraception
cms